ここ最近の寒さは異常です。東京でも朝晩の冷え込みは身を斬る寒さです。原因は北風のようで、これが吹くと日差しは良くてもてきめん寒くなります。外出時もコートに手袋、マスクと幾重にも着込んで外出してもそれでも寒い！これはもう体に悪い寒さです。ところが外にでると若い人、とくに女性は短パン姿で歩いている人が結構多い。中にはミニスカート、それも素脚で歩いている女性も居ます。見てるだけで寒くなりますが、ただ寒さや冷えで悩んでいる女性は結構多いのです。
女性の７割が冷えで悩む…
江崎グリコが行った調査で、20代から60代の女性に冷えの有無を聞くと、30％が「そう思う」と答え、36％の女性が「ややそう思う」と答えたそうです。（資料・江崎グリコ）
全体で約７０％の女性が「冷え」を自覚しているのです。
ではどこが冷えるのかというと、手足の末端が冷えると答えた人がダントツで96％。
次いで肌や皮膚が冷たくなるが95％です。多くの女性が血行不良で悩んでいる事が解ります。
冷え症を自覚した年齢は20代半ばで、平均して17年冷えで悩んでいる人が多いようです。
冷えを自覚する時期は10月から3月までの冬場に多く、そして３分の１が何の対策もせず放置しているそうです。
つまり冷え症は慢性症状なのです。
冷え症を放置しておくと…
医学的には血液の循環不良という事になりますが、冷えはまず脚から来る事が多いようです。
そしてお尻、腰へと伝わります。
若いときは素足であっても、若いときは体力もあり我慢も利きますが、年齢が上がるとこの若いときのツケが回ってきます。
例えば体がだるくなったり、動くのがおっくうになったり、集中力が低下したり、体調が優れなくなったり、腰痛になったり…と種々のトラブルが出てきます。
最近あった症例ではお腹はパンパンに張り、脚はズーズー冷えた感じが続き、腰が重くなる。
そう訴える方がいらっしゃいました。
これでは生活を楽しめませんよね。たかが冷え症、されど冷え症です。しっかり対策したいものです。
冷え症を解消する
ここでは薬局にある漢方薬を使った場合と、指圧を用いて改善させる方法を紹介します。
漢方薬の購入については、出来れば漢方専門薬局で相談するのが良いでしょう。
カウンセリングもしてくれますし、何かと相談に乗ってくれます。
サイトで検索すればお近くの薬局が見つかるはずです。
漢方薬で改善させる方法
冷え症に効く代表的な漢方薬を４種類挙げておきます。
その４種類というのは、①桃核丞気湯、②桂枝茯苓丸、③当帰芍薬散、④苓姜朮甘湯です。
いずれも婦人科に効く薬で、昔から服用されているものです。
ただ漢方薬というのは、その人の体力と症状群を考慮して選ぶので、利用に際しては専門薬局で選んでもらった方が良いでしょう。
漢方薬の使い方の一例を説明しましょう。
例えば「桃核丞気湯（とうかくじょうきとう）」を使う場合は、まずガッチリした体格の人で、顔色は赤みがあるか赤黒い、または脂ぎっている。
そして便秘がち（これ重要）で、のぼせやすいと言う傾向がある人。
そんな人が、手足が冷えて仕方がないと訴える場合に効くという事です。
「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」の場合は、体がやせ気味で色白の人で、お腹に力がなく、ヘソの斜め下を圧すと痛みがあるという人。
そのような人が、手足や膝が冷えると訴える場合に処方すると効くという事です。
漢方薬は自然の生薬で作られているので体に優しく、西洋薬のような激しい副作用はありません。
そして漢方薬は自分の体質に合うと、驚くほど良く効くので、一度試してみるのも良いでしょう。
指圧で改善させる方法
ツボには漢方薬のような、婦人科専用のツボはありません。
ただ各ツボが冷えに関連した効果を示すので、それらを組み合わせて施術します。
ツボは全身に万遍なく散らばっているので、どこを圧すというのではなく、基本的には全身的に指圧をすると効果があります。
冷え症の人は総じて肩こりや背中が凝っています。
そしてのぼせやすく自律神経失調気味で、いつも気分が冴えないと訴える傾向があります。
そこで、これらを解消する重点部の指圧をお教えしましょう。
まず「うつ伏せ」になって、肩甲骨の間を指圧してもらいますと板のように硬くなっています。
まずここを指圧します。
次にのぼせのある人は「首筋」を掴むように柔らかく指圧します。
また腕は神経の緊張を弛める効果があるので、ここを手のひらで圧してもらうのも気分をスッキリさせる効果があるので有効です。腕の指圧は「仰向け」でも行って下さい。
腰の冷えは「うつ伏せ」の体勢で、両腰に手のひらを置いて温めるように「掌圧」します。
自律神経を整えるために「仰向け」の体勢で下腹部に手のひらを置いて、一番下の肋骨の下縁に沿って指圧すると、総じて固くなっているのでここを弛めると効果的です。
お腹の指圧は体調管理にも効果的です。次の関連記事も参考にして下さい。
関連記事：お腹を圧して、体調のチェックを…
これら重点部は自分で出来ない所もありますから、街中の指圧専門院に頼んで指圧をしてもらうと良いでしょう。
指圧専門院では全身指圧を施しながら、その重点部分を指圧してくれると思います。
冷え症は軽視され勝ちですが、健康のみならず、女性にとって美容の大敵でもありますから退治しておく方が良いでしょう。